img 06 53 36 11 28
img info@elpine.nl
img Westerbroeken 1 - 9442 TM - Elp
  • Volg ons:
  • LinkedIn

Blog
14th Aug

2016

hernia3

Versleten tussenwervelschijven zijn niet versleten. Ze zijn niet op tijd hersteld/aangevuld. Dat komt omdat de druk te hoog is om er te kunnen repareren. Dit repareren gebeurt met hyaluronzuur, het belangrijkste bestanddeel van ...

1st Jun

2016

veroudering-1

Vorige week realiseerde ik me, dat ik niet van middelbare leeftijd ben. Ik ben inmiddels zestig; en dan ben je gewoon oud. Dat klopt. Vind ik ook wel fijn. Ik kan geen jaar in mijn leven bedenken waar ik naar terug zou willen. Ben heus ...

13th Dec

2015

if-you-think-20-seconds-goes-by-fast-youve-obviously-never-done-a-tabata-9138a

Ik heb het er al een paar keer over gehad (zie: http://www.elpine.nl/van-weinig-trainen-word-je-knoertesterk/): de Tabata-training. Een zogenaamde HI(I)T-training (High Intensity/Interval Training), waarbij je je hormonen spaart, je ...

8th Nov

2015

stopwatch tabata

Dat kan niet waar zijn?!? Is toch waar! Trainingen van tussen de 5 en 20 minuten leveren, mits goed uitgevoerd, het hoogste rendement op. Je moet wel een aanloopje nemen om een beetje op niveau te zitten. Dat gaat echt snel genoeg. En ...